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Toluca, Méx. Como buen mexicano, uno de los momentos que más se disfrutan en familia es el Día de los Reyes Magos que se celebra el 6 de enero, ya que mientras los niños disfrutan de sus regalos, familias enteras se reúnen para partir la tradicional Rosca de Reyes, pero ¿Alguna vez te has preguntado cuántas calorías tiene este delicioso pan?
Es por ello, que aquí te compartimos su aporte nutricional de este delicioso manjar para que la disfrutes sin remordimientos y no te sientas culpable por los excesos de la Navidad.
Valor nutrimental
De acuerdo con datos del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), una rebanada promedio de Rosca de Reyes de 100 gramos tiene:
- 387 de calorías.
- 5.5 gr. de proteína.
- 46.8 gr. de carbohidratos.
- 20 gr. de azúcares.
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Sin embargo, la cantidad de calorías puede variar dependiendo del relleno, la cobertura y otros elementos que se le agreguen a la masa. Por lo que una rosca rellena puede tener entre 477 y 557 calorías por porción.
Para evitar un aumento calórico excesivo, se recomienda acompañar la rosca de reyes con bebidas que no tengan un alto valor calórico, ya que, si se consume con una taza de café americano de 200 mililitros y una cucharadita de azúcar se le agregarían 20 calorías, mientras que una taza de chocolate con leche aporta 250 calorías.
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Si bien la Rosca de Reyes no es un súper alimento, tampoco es malo comerla, ya que es un alimento que se acostumbra pocas veces al año y se debe consumir con moderación. Gracias a su variedad de ingredientes, como la harina, huevo, leche, mantequilla, frutos secos y ate de membrillo, aporta vitaminas, minerales, hidratos de carbono, fibra y proteína.
¿Cuándo se parte la Rosca de Reyes?
La tradición dicta que cada 6 de enero, las familias se reúnan para partir la deliciosa rosca, dentro de la cual se esconden varios muñequitos que representan al Niño Jesús.
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